Via een aantal leefregels kunnen bepaalde symptomen afgeremd worden.

• Bij hoge temperaturen (warmte, koorts) kunnen nieuwe klachten optreden of bestaande klachten verergeren. Probeer hoge temperaturen te vermijden, zoals bij douchen, zonnebaden en in de sauna. Afkoelen kan met een koude douche of door uw benen in een koud bad te zetten. Neem bij koorts een koortsverlagend middel.
• Klachten kunnen verergeren bij infecties en verwondingen.
• Voldoende rust, regelmatig beweging en een gezonde voeding verhogen uw weerstand.
• Was regelmatig uw handen als er griep heerst. Vermijd contact met mensen die ziek zijn. Vraag aan uw arts of een griepprik zin heeft.
• Gebruik bij een verkoudheid papieren zakdoeken en gooi ze na gebruik meteen weg.
• Klachten kunnen verergeren bij een operatie, verdoving of ruggenprik.
• Blijf bewegen maar houd rekening met uw mogelijkheden en beperkingen. Voorkom uitputting. U mag moe worden van de inspanning maar vermoeidheid moet binnen het half uur verdwenen zijn.
• Vermijd stress.
• Zorg voor regelmaat. Plan maaltijden en rustmomenten steeds op ongeveer dezelfde momenten in.
• Zorg voor een goede nachtrust
• Zorg voor een gezonde en gevarieerde voeding.